Am Freitag, den 27. Juni war es also soweit. Der Münz Firmelauf stand an. Nachdem ich den Start in meiner Startgruppe ( Startgruppe 3, unter 25 min) verpasst habe, musste ich in der Startgruppe 4 ...

Mal wieder ein Update. Nach dem Kontrastprogramm der letzten Woche – Mittwoch Wolkenbruch, Freitag Hitze – gestern mal eine längere Distanz gewagt. Strecke:     19,33km Dauer:         1h : 36min : 19sek Tempo:       4:58 min/km (12,0 km/h) ...

Nach einiger Zeit mit zwei Paar Laufschuhen, kam vor wenigen Tag ein weiteres Paar hinzu (Preise werden keine genannt) . Diese wurden heute ausprobiert. Sie ließen sich auf Anhieb ohne Blasen laufen. Distanz: 10,3 km ...

Am Dienstag, dem 22. April hieß es für mich „Tausche Werkbank gegen Bürostuhl„. Dazu habe ich Janine ab 07.45 Uhr (eine Stunde später als gewöhnlich 🙂 ) einen Tag lang im Bereich Vertrieb Kunstoff-Technik begleitet. ...

Schule aus wir gehn nach Haus; und direkt weiter auf die Strecke. Nach einiger Zeit mit 10km heute eine Distanzerhöhung. Strecke:                                              15,34 km Dauer:                                                1:15:26 Durschnittliche Geschw.:             12,2 km/h (4:55 min/km) Wetter:                                                9°C und Bewölk Kalorien:                                             1207 ...